• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Siit nurgast ja sealt nurgast toidublogi | Mari-Liis Ilover

See siin on toidublogi, mida kirjutab Mari-Liis Ilover. Kõik tekstid ja fotod keerlevad ümber toidu. Selle kasvatamise, hankimise, valmistamise ja nautimise. Rõhk on ehedal, puhtal ja maitsval kodutoidul, PÄRIS toidul. Sekka muljeid söögikohtadest. Kui tunned, et oled sattunud õigesse kohta - siis tere tulemast, nautigem koos!

  • Blogi
  • Retseptid
    • Lihavõtted
    • Jõulud
    • Tervislik
    • Hommikusöögid
    • Argitoidud
    • Pidulikud toidud
    • Suupisted, määrded, dipid
    • Supid
    • Salatid
    • Liha ja linnuliha
    • Kala
    • Mereannid
    • Taimetoit
    • Magustoidud
    • Koogid
    • Küpsetised
    • Pirukad
    • Laste lemmikud
    • Retseptide indeks
  • Kokaraamatud
  • E-POOD
    • Privaatsuspoliitika
    • Müügitingimused
  • Videoretseptid
  • Info, kontakt, koostöö
  • Nav Social Menu

Karrine lillkapsa-kikerhernesupp

aprill 1, 2016 by Mari-Liis Ilover 6 Comments

Nii väga kui tahakski juba sparglist-rabarbrist õhata, noori naate korjata, kevade esimest hapuoblikasuppi keeta ja nõgesepannkooke praadida, pole midagi parata – tuleb oodata. Süüa soojendavat suppi ja igatseda tõelise kevade järele.
Kõik lillkapsasõbrad teavad, kui tänuväärne on lillkapsas püreesupis. Ta muutub nii mõnusalt sametiseks, et puudub igasugune vajadus lisada veel koort või võid – niigi on maitsev ja rikkalik. Selles supis on sees kookospiim, sest inspiratsiooniks on karrid ja supi maitse ongi mõnusalt indiapärane.  Paarikümne minutiga valmiv potitäis on täiesti taimne, samas tänu kikerhernestele korralikult toitev ja toekas.

karrine lillkapsa-kikerhernesupp

Karrine lillkapsa-kikerhernesupp
neljale-kuuele

750 ml köögiviljapuljongit
500 g lillkapsast
1 purk (400 g) kikerherneid
1 hakitud küüslauguküüs
1 sl riivitud värsket ingverit
1 sl karripulbrit
1 sl jahvatatud vürtsköömneid
1 sl garam masalat (soovi korral ja kui on kodus olemas)
200 ml kookospiima
veidi laimimahla
soola
peterselli

Vürtsikad kikerherned:
pool purki (400 grammisest konservist) kikerherneid
1 sl oliiviõli
u 0,5 tl soola
u 0,5 tl jahvatatud koriandrit
u 0,5 tl jahvatatud vürtsköömneid

Kuumuta puljong keema, lisa tükeldatud lillkapsas. Keeda 15 minutit, kuni lillkapsas on pehme. Lisa nõrutatud ja sõelal külma vee all loputatud kikerherned, küüslauk, ingver, kõik maitseained ja kookospiim. Keeda veel mõni minut. Püreesta supp. Vala potti tagasi, maitse ja lisa vajadusel soola. Pigista maitse viimistlemiseks supisse veel laimist umbes 1 sl mahla, sega läbi.
Sel ajal, kui supp keedab, valmista vürtsikad kikerherned. Selleks nõruta pool purki kikerherneid, loputa sõelal külma vee all ja kuivata õrnalt köögipaberi vahel. Kuumuta pannil õli ja lisa kikerherned koos maitseainetega. Prae aeg-ajalt segades 5 minutit.
Serveeri suppi vürtsikate kikerherneste ja hakitud peterselliga.

karrine lillkapsa-kikerhernesupp

Retsept ilmus aprillikuises “Tervis Plussis”, kus lisaks sellele veel neli värvilist ja maitsvat püreesuppi. 

Jaga postitust:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook
  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window) Pinterest

Related

Filed Under: Argitoidud, Retseptid, Supid, Taimetoit, Tervislik Tagged With: kikerherned, köögivili, supp, vegetaar-/vegantoit

Previous Post: « Aeglaselt küpsetatud pühadelammas ahjukartulite ja ürdikastmega
Järgmine postitus: Paar ideed hommikusöögiks: leib kodujuustu ja avokaadoga ning lõheomlett »

Reader Interactions

Comments

  1. Sandra

    aprill 1, 2016 at 9:44 p.l.

    Oh, Mari-Liis! Nii ilusad fotod ja isuäratav supp!

    Vasta
  2. Mari-Liis Ilover

    aprill 5, 2016 at 7:02 p.l.

    Aitäh, Sandra!

    Vasta
  3. Anonüümne

    aprill 6, 2016 at 8:53 p.l.

    Väga ahvatlev tundub!! Kas need praetud kikerherned on selle esimese purgi seest või lisaks? St kas kokku on vaja üks purk või poolteist?

    Vasta
  4. Mari-Liis Ilover

    aprill 7, 2016 at 8:54 e.l.

    Poolteist! 🙂

    Vasta
  5. Anonüümne

    aprill 24, 2016 at 6:25 p.l.

    Väga maitsev supp, tänan retsepti eest! Järgmisel korral ainsa muudatusena lisaksin riivitud ingveri supile vahetult enne püreestamist, et säilitada ingveri hea värske maitse.

    Vasta
  6. Mari-Liis Ilover

    aprill 26, 2016 at 6:22 p.l.

    Aitäh tagasiside eest! Ingveri lõpus lisamine on väga hea mõte, teen edaspidi ise samuti nii 🙂

    Vasta

Lisa kommentaar Tühista vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Recipe Rating




Primary Sidebar

Tere tulemast!

See siin on toidublogi, mida kirjutab Mari-Liis Ilover. Kõik tekstid ja fotod keerlevad ümber toidu. Selle kasvatamise, hankimise, valmistamise ja nautimise. Rõhk on ehedal, puhtal ja maitsval kodutoidul, PÄRIS toidul. Sekka muljeid söögikohtadest. Kui tunned, et oled sattunud õigesse kohta - siis tere tulemast, nautigem koos!
NB! Kõik fotod ja tekstid on kaitstud autoriõigusega. Kasutamise osas palun võtke ühendust.
Loe lähemalt →

Parimad ideed munadepühaks 🐣 Klikka pildile!

lihavõtted

Tore KINK KOOLILÕPETAJALE!

Mari-Liis Ilover raamat -
 Kufi kokaraamat

“LIHAVABADE PÄEVADE KOKARAAMAT”

Mari-Liis Ilover raamat -
 Kufi kokaraamat

EESTI ESIMENE KOKARAAMAT KUUMAÕHUFRITÜÜRI TOITUDEST

Järg bestselleriks osutunud “Kufi kokaraamatule”, “KUFI KOKARAAMAT 2”!

Mari-Liis Ilover raamat -
 Kufi kokaraamat

KLIKKA PILDILE JA TUTVU kõigi MU KOKARAAMATUTEGA

Mari-Liis Ilover raamat - Maitsev
Külasta bloginurka Facebookis

Poppe postitusi

Oa ja päikesekuivatatud tomati määre

Kana arrabbiata kastmes oliivide ja spinatiga

Pohla-martsipanikoogi(kese)d

Värsked kommentaarid

  • Marilin Mihkelson, Kaerapannkoogid marjade ja jäätisega juuli Pereköögist
  • vÕÕRAS, Pühapäevahommik. Parimad pannkoogid.
  • Anonüümne, Pühapäevahommik. Parimad pannkoogid.
  • Siim, Pannipilaff kukeseente ja kruupidega
  • Anonüümne, Inglise jõulukeeks

Sildid

gluteenivaba grill heietus hoidis hommikusöök jaanipäevaks jook juust jäätis jõulud kala kala ja mereannid kana kaste kevad kevadroheline klassika kodumaa sünnipäevalauale kohupiim kook kook-tort kõrvits köögivili köök: itaalia küpsetis küpsised liha lihavõtted maasikad magustoit munad mustikad pajaroog peet pirukas rabarber salat seened supp suupiste suvi suvikõrvits vegetaar-/vegantoit õunad šokolaad

Footer

Avasta

Vürtsiheeringas

Chia ja kookospiima puding

Kolmevärviline pulgasorbett

Kolme koostisosa ENERGIAPALLID

Šokolaadijäätis

Rebitud sealiha (pulled pork)

Instagram

🍋Sidrunivõie ehk lemon curd🍋
Nädalavahetusel võiks natuke kevadet võluda 🌱☀️Sidruni ja valge šokolaadi ruudud sobivad selleks ideaalselt. 🍋See võluv kooslus ongi juba (psst, sosistame nüüd, et mitte ära sõnuda) kergelt-kergelt kevadine. Valmistamine lihtsamast lihtsam.
Märts on vaikne üleminekukuu. Maas on veel lumelatakaid, aga valgus on juba teistsugune ja isu rammusamate ahjutoitude toitude järele hakkab vaikselt taanduma. Et teed anda kergusele ja värskusele.🌱
Läksime, oli kõik jäine ja hangunud. Tulime, on kevad! Tasub ikka vahepeal korra ära käia ☀️ #thailand
Hiina uue aasta vastuvõtmise pidustused kestavad 17. veebruarist 3 märtsini 💫 🎠🎉. Nii hea põhjus kokata tavalisest enam midagi aasiapärast. Pealegi sobivad vürtsikad soojendavad maitsed ju ideaalselt meie krõbeda talveilmaga ❄️
Vahvat vastlapäeva! Kui traditsioonilist kuivatatud hernestest ja suitsulihast hernesuppi polnud aega keeta ja purgikat ei taha , siis siin sulle üks kergem, kiirem ja võiks isegi öelda, et juba kevadisem hernesupike külmutatud värsketest hernestest! 💚
Protsess on nähtuste ja asjade teatava tulemuseni viiv muutumine (“Eesti entsüklopeedia”)
Jutustame Ragnega värskes podcastis “Mis täna söögiks?” mu teest toidumaailmas, kuumaõhufritüüriga kokkamisest-nippidest-retseptidest (sellest teemast pole mul vist kunagi enam pääsu 🫣) ja parim osa on muidugi toidutest, sest degusteeritud sai Tallinna kohvikute vastlakukleid. Milline osutus parimaks? Seda saab podcastist teada! Kuulata saab Õhtulehe keskkonnas ja Spotify-s. Panen 🔗 profiili ka. Aitäh, @ragnevark kutse eest, oli tore!
🧅Prantsuse sibulasupp

© 2009 Mari-Liis Ilover · Veebilehe on loonud Johanna Oja